早餐1

#早餐#长寿，少吃是关键！中国科学家发现长寿机制，4个基因加快人体垃圾清理。可以增强细胞的自噬功能，并延缓细胞衰老。自噬是一个涉及细胞自身结构通过溶酶体机制被分解的过程。就是“自己吃自己”，它能够清除细胞质中的代谢残渣，恢复正常的细胞活动。简单地说，自噬是一套回收再利用的系统。2016年，因为“对细胞自噬机制的发现”，日本科学家大隅良典获得了诺贝尔生理学和医学奖。中国科学院昆明动物研究所的肖富辉提出，通过饥饿诱导的方法可以增强自噬-溶酶体功能。他撰文指出，“当我们处于饥饿状态时，机体会自动激发体内的自噬-溶酶体系统”。 生活习惯决定寿命。长寿的影响因素非常复杂，但长寿老人的心态都很乐观开朗、饮食清淡不油腻，喜欢饮茶，平时很注重保持适当运动。”这些都与社会上所提倡的健康生活方式相吻合，这些健康的生活方式也是这些老人健康长寿的重要影响因素。