早餐第二周5

#早餐#早餐第五天。 推荐给大家降血脂功效的几种平民食物！在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 1，绿豆芽：在发芽过程中，维生素C会增加很多可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。 2，苹果：吸收多余胆固醇,是一种低热量食物，“一天吃一个苹果,医生远离你” 3，三文鱼：能降低血液中甘油三酯水平，增强血管弹性。 4，去皮鸡肉：可去掉油脂是禽肉中的首选。但鸭和鹅即使去皮，仍含较多脂肪，要少吃。 5，花生：植物固醇可抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食。 6，红薯馒头：红薯馒头是最佳主食，红薯有“长寿食品”之誉。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。