早餐第三周1

#早餐#早餐第一天。 生活中我们都非常喜欢吃西兰花，西兰花的营养价值非常高,蛋白质含量很高，维生素和胡萝卜素都是人体需要的物质。现在的菜市场西兰花非常的多，而且价格质量都有很大的差别，发现西兰花有这三种情况，最好不要买。第一就是颜色已经变黄了，新鲜的西兰花，颜色基本上就是翠绿的颜色，看着就很诱人。第二就是买西兰花的时候感觉重量非常轻，最好不要买。如果西兰花看着非常大，但是拿着很轻，就说明里面的水分已经流失掉了。这样的西兰花吃起来很硬。第三就是西兰花的花梗切口干燥变成红色的不要买，如果西兰花的花梗看着干燥发红就代表时间久了，营养已经流逝，买了，吃了也没什么用。