早餐第三周2

#早餐#早餐第二天。 平时你是如何选择食用油的。压榨法是靠物理压力将油脂直接从原料中分离出来。浸出法是利用溶剂将油脂从原料中分离提炼，最大的特点是出油率高、生产成本低。调和油说白了就是单纯的将几种类别的食用油直接兑在一起，一看配料表，都是以便宜油为主，而高价油只占2-5%的比例。咱们在选购食用油的时候，可要擦亮了眼睛，挑选最适合自己，性价比又高的油！健康吃油应该买油不贪大，最好买小包装的食用油。吃油不要太专一，不同食用油有不同特点，但没有一种油是绝对完美的，多种油交叉食用才能摄取多种脂肪酸，可以吃完一种油，换一个品种，这样能保证随时吃到新鲜的油。尽量选择纯植物油。