早餐第三周3

#早餐#早餐第三天。这6种是公认的健康食物，每天吃一点，疾病都会远离几分。 1、鱼肉，经常吃鱼肉不用担心会长胖，多吃鱼肉可以预防心脑血管以及高血压的发生。 2、花椰菜，营养价值十分的高，它还可以预防心脑血管疾病，抗衰老。 3、酸奶，含有丰富的蛋白质以及乳酸菌，可以杀灭肠胃里面的细菌。 4、菇类，蘑菇非常的鲜嫩美味，里面含有大量的蛋白质以及维生素，经常食用可以增强身体的抵抗力，预防很多疾病的发生，延缓衰老的速度。 5、番茄，番茄里面含有大量的番茄红素，这是一种抗氧化剂，番茄里面含有大量的维生素，帮助人体补充维生素。 6、洋葱，具有抗氧化的功效，还含有大量的蛋白质、维生素以及很多的微量元素，洋葱在进入身体里可以杀死很多的细菌。