#深夜美味#超级食物推荐2：【坚果】 松鼠应该是最讨厌过年的了，因为过年最不可缺的就是各种坚果了，这可是抢了它们的粮食。瓜子、核桃、板栗、腰果等等，饱含油脂、蛋白质、维生素等，有抗癌、补肾和降低心脏病的功效。当然，还有一个最重要的，坚果有饱腹因子，所以吃几颗就容易有饱腹感，也就不怕吃胖啦[呲牙][呲牙][呲牙] btw，生坚果最佳，还可以用研磨机研磨成粉后，配上酸奶或者果汁，放在煲汤里面也是特别棒的哦，补脑的话，坚果肯定是非常合适的。
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