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#深夜美味#超级食物推荐3：【豆类】 快过年，朋友家人相聚，一早就给他们磨了黄豆浆，晚上又给他们煲了黑豆排骨汤，彼此幸福感满满。豆浆应该是植物中最富含蛋白质的了，由于根部发达，所以也能吸收到很多土里深层次的钙。豆类食物是我认为最具性价比的营养品了，今天给大家推荐最常见不同豆类对应的功效。 【黄豆】常规的大家最多是拿来磨豆浆以及做豆腐制品等，补充身体所需蛋白质，降血压降血脂都可以； 【黑豆】排骨煲黑豆汤比较合适，补肾以及养黑发，经常容易脱发或者头发枯黄开叉的朋友非常推荐； 【绿豆】最常见就是绿豆沙，具有解毒利尿，促进消化的作用； 【红豆】广东人很喜欢用红豆煲汤，或者做成甜品，有通便解毒功效； 除了这4种常见的豆类，还有很多，比如像豌豆蚕豆等等。大家喜欢哪种口味可以私信我，我来帮忙推荐一些认为不错的煲汤的含对应汤方给你们。
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