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#润燥止咳# 银耳是个好东西😊比肩燕窝，被称为“平价燕窝”。 1.保护肝脏 银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏；银耳对慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 2.清热健胃 银耳是滋补良药，滋润而不腻滞，补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 3.补钙防止钙流失 银耳还含有多种矿物质，其中钙、铁的含量很高。富含维生素D，能防止钙的流失。对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体免疫力。 4.美容祛斑 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 5.膳食纤维 银耳富含膳食纤维，促进助胃肠蠕动，加快新陈代谢； 6.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。 7.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
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