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#早餐#早餐第2天。随着生活质量的提高，养生潮也正在进行。粗粮食品比细粮食品更受欢迎。粗粮因含有着丰富的微量元素，膳食纤维，所以它有着促进我们肠道蠕动，排解体内毒素的作用。并有着预防一些疾病的效果。市面上出现了好多伪粗粮，不利于我们的健康。粗粮馒头，窝窝头，玉米面馒头之类的食品。看似很符合我们的要求其实那些粗粮在本质上已经和精细没什么差别了，粗粮口感都相对粗糙没那么细腻外观也比较差。我们减肥或者养生的时候想用粗粮代替食物的话，最好还是买点面粉，自己在家制作比较放心。
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