微波蜜黑豆南瓜

A苹果小厨

微波蜜黑豆南瓜

周末的早餐，睡了个懒觉，天阴阴的，什么都懒得动手做了，但肚子却在抗议。用冰箱中的南瓜和蜜黑豆做一顿微波版的健康早餐吧！只需放进去，洗漱完毕，它也就香甜出炉了。

主料

南瓜200克
蜜黑豆100克

蜜黑豆南瓜的做法步骤

1.南瓜去皮去瓤切成小丁。
2.蜜汁黑豆从冰箱中取出。
3.将南瓜放入微波容器中。
4.上面撒上蜜汁黑豆。
5.用保鲜膜包好，牙签在上面扎些小洞。
6.入微波炉，高火八分钟。
7.取出后拌匀即可食用。

小窍门&温馨提示

1、请视自家的微波炉功率而决定具体时间，其实六分钟的时间已经足够，我特意又加了两分钟，这样，南瓜更软烂。
2、蜜汁黑豆已经有糖，如果喜欢更甜的，请自已酌量加糖。

分类：主食家常菜冰品

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