固肾粥

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固肾粥

这是男女同用的养肾粥，虽然明天制作有些麻烦，不过为了爱惜自己的身体还是每天早上坚持吃一碗，大概要3周以后就会有效果啦。我为了节省煲粥的时间明天中午将各种材料提前泡上，晚上煲，开锅15分钟后停闷着早上吃

主料

辅料

红糖适量

固肾粥的做法步骤

1.将各类食才放入容器里
2.加上水泡N小时，提前浸泡是为了减少煲粥的时间
3.

小窍门&温馨提示

这是2个人一顿早饭的量。

分类：主食家常菜

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