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固肾粥
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这是男女同用的养肾粥,虽然明天制作有些麻烦,不过为了爱惜自己的身体还是每天早上坚持吃一碗,大概要3周以后就会有效果啦。我为了节省煲粥的时间明天中午将各种材料提前泡上,晚上煲,开锅15分钟后停闷着早上吃
简单
煲
甜味
二十分钟
食材明细
主料
黑米
2把
黑豆
1把
黑芝麻
1把
百合
10片
薏仁米
3把
核桃
2个
辅料
红糖
适量
固肾粥的做法步骤
1.
将各类食才放入容器里
2.
加上水泡N小时,提前浸泡是为了减少煲粥的时间
3.
煲好的粥在吃时以个人口味加减红糖
小窍门&温馨提示
这是2个人一顿早饭的量。
分类:
主食
家常菜
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