莲子芡实粥

食·色

莲子芡实粥

此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。

主料

辅料

莲子芡实粥的做法步骤

1.准备用料
2.将各材料倒入大碗
3.淘洗干净
4.加入适量水
5.放入电炖锅，加盖，隔水炖煮2小时
6.米烂粥成
7.盛一碗，以白糖调味食用，撒几颗枸杞点缀

小窍门&温馨提示

也可以将莲子，芡实研磨成粉，与大米同煮至米烂时即成。
莲子性涩，大便燥结者慎用。

分类：主食粥家常菜老人午餐晚餐

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