营养早餐の【红萝卜鸡蛋饼】

亚希珍祥发布

营养早餐の【红萝卜鸡蛋饼】

红萝卜含有丰富的胡萝卜素，有着抗氧化的功效，能抑制活性氧，预防癌症。红萝卜素进入体内就会转化成维生素A，它能维持皮肤和黏膜的健康，防止皮肤干燥，增加皮肤的湿润度。烹饪时使用油能大大提高胡萝卜素的吸收率。胡萝卜煎炒过后的胡萝卜素消化吸收率最高。

食材明细

主料

辅料

红萝卜鸡蛋饼的做法步骤

1.材料图。
2.红萝卜刨丝，热少许油炒软放凉备用。
3.鸡蛋打撒，加入少许的鲜奶调匀。
4.再撒入过筛的面粉。
5.把它们调成面糊状。
6.加入红萝卜丝，玉米粒，盐，胡椒粉拌匀。
7.拌好了如觉得太稀了，可再加入少许的面粉调至面糊拿起不马上掉下即可。
8.热锅放少许油，用汤匙舀一匙放入锅中抹平，弄圆，煎至2面熟即可。
9.【红萝卜鸡蛋饼】
10.也可沾些你喜欢的酱料，如：番茄酱或自己调的酱都可。
11.我的酱料是：鱼露2汤匙，甜酱油2汤匙，白糖2汤匙，柠檬汁1汤匙，蒜末1汤匙调匀即可。

分类：主食家常菜

查看全部(共11步)

全部菜谱分类

推荐专题

美食天下首页