清爽鲜美易消化的超级好菜—韭菜苔炒虾仁

刚体验到春的气息没多久，就迎来了夏季，这似乎迅猛了些～唉，也是，今年这春天本身就来的晚，而夏天却又来的早，你说说，这可如何是好？除了及时速减衣服适应天气之外，其实最重要的还是要注意饮食健康～

夏天气温高，病菌繁殖生长快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时应该多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜有：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，这些葱蒜类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。研究表明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。上述葱蒜类蔬菜都具有不同程度的杀菌抑菌作用，经常吃是有益的。

夏天也宜清补。以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，也可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。

所以，想了想，还是用虾仁来制作一道美味吧～虾仁菜肴不仅清淡爽口，还易于消化，所以老幼皆宜，而深受食客们喜欢。通常的做法有干烧虾仁、软炸虾仁、腰果虾仁什么的，今天就让我们做一道色彩艳丽、味道鲜美、极易下饭的超级好菜—韭菜苔炒虾球～开动喽～

• 简单
• 炒
• 咸鲜
• 二十分钟