荷兰豆炒鲜鱿鱼

今天过节，做了好几道营养菜给家人吃，他们吃的好开心，呵呵 只要他们吃的开心，我再辛苦也开心。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基 酸。 具有和中下气、利小便、解疮毒等功效。

• 简单
• 烧
• 咸鲜
• 二十分钟