原味金丝疏盏炖制全解

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原味金丝疏盏炖制全解

金丝燕盏是我个人比较喜欢的，炖出来比较香，口感介于软糯和爽脆之间，需要的时间也不长。从泡发到炖出成品
一天左右便足够了。

主料

金丝燕盏10克

金丝疏盏炖的做法步骤

1.称重：
取燕盏一盏或数盏，称重。
这样便于控制每次摄入的克数。
2.泡发：
放入水中开始泡发。
3.泡发了一会试试吸水状况。
4.继续泡法到燕盏胀的比较大。
5.大概泡发2小时左右，将燕盏撕开，看个人喜好，可以撕的细点，炖起来比较方便。这个时候燕盏的燕角部分还没有完全泡发好，需要再泡一些时间。
这时可以把燕盏里的一些小细毛去掉，并换水。
6.6-8小时候燕盏就完全泡发好了，将泡发好的燕盏连水一起放入炖盅中炖。因为燕窝中的活性成分会溶解在水中，所以换水之后继续泡发燕窝的水可以一起炖的哦不需要倒掉换水了。
7.半个小时候燕窝便炖好啦！
这次是什么也没放，只放了清水炖的，可以吃出燕窝的天然香。
8.炖好后装入乐扣，于每日清晨或晚上空腹食用。
9.

小窍门&温馨提示

金丝燕盏的矿物质含量高于白燕盏，大家没有必要一味的追求血燕。毕竟市场上染色的血燕太多了，包括一些药房，出售的一些红彤彤的血燕，真的是难以分辨。

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