下载 APP
搜索
黑芝麻拌莴苣
荷香淡淡
发布
莴苣有很好的镇静作用,经常吃的话可以很好的助眠。它含有很丰富的氟元素,参与牙齿的生长。富含维生素以及微量元素,有延缓衰老、润颜养色、促进食欲,保护肝和肺、开通疏利、消积下气、利尿通乳等功效。
简单
拌
清淡
十分钟
食材明细
主料
莴笋
250克
辅料
黑芝麻
30克
配料
香油
10ML
盐
适量
白醋
适量
白糖
适量
黑芝麻拌莴苣的做法步骤
1.
莴苣削皮清洗干净。
2.
莴苣切成细丝。
3.
烧开水后焯下,冷水过凉。
4.
黑芝麻温火焙香。
5.
把莴笋切丝撒盐腌渍5分钟。香油、白醋、调味酱油,白糖放到腌好的莴笋混合拌匀。
6.
将西红柿表皮用刀削成长条状备用。
7.
拌好的莴笋攥干,铺在盘子上。中间用西红柿做盘摆。
8.
拌好的莴笋攥干,铺在盘子上。中间用西红柿做盘摆。
小窍门&温馨提示
1、莴笋最忌讳多盐而食,所以制作莴笋菜肴的食物时,只需要放少量盐调味即可。
2、莴笋叶的营养价值高于莴笋茎,千万别舍弃可爱的叶子,亦可将莴笋清洗干净后,调一杯芝麻酱汁浇在上面食用 3、不习惯生食莴笋茎,可以用水焯一下,不过时间一定不要过长,否则会损失 过多维生素。
分类:
凉菜
素菜
家常菜
常见菜式
老人
朋友聚餐
立夏
午餐
查看全部(共8步)
全部菜谱分类
你可能还喜欢
最受欢迎
酱黄瓜
赛肘花
水果沙拉
白斩鸡
凉拌黄瓜
健身餐
凉拌菜
猪皮冻
麻辣鸡丝
凉拌土豆丝
剁椒金针菇
桂花糯米藕
美食天下首页