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辣烤五花肉——“立秋”贴秋膘
玉食贝贝
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今日是农历二十四节气的“立秋”,中国民间一向有“贴秋膘”的说法,说的是经过炎热的夏天,营养流失多在秋天来临的时候要多食肉类、蛋白质含量高的食品以补充营养。那今天就预热做一款辣烤五花肉。
初级
烤
中辣
三小时
食材明细
主料
猪五花肉
500克
辅料
蜂蜜
1茶匙
配料
料酒
10毫升
辣烤肉料包
1包
辣烤五花肉的做法步骤
1.
主料:猪五花肉500克;调料:料酒10毫升,辣烤肉料包1袋包,蜂蜜1茶匙。.
2.
肉洗净。
3.
切成大块,用叉子在肉上多插孔便于进滋味。
4.
加入料酒腌制15分钟。
5.
烤肉料包加入35毫升水搅拌完全融化。
6.
肉放入料汁容器,手戴上一次性手套多翻拌、揉搓一会儿,覆盖保鲜膜放入冰箱冷藏腌制24小时以上,中间拿出翻拌几次,如果马上烤制那就多挫揉一会儿让汤汁吸收。
7.
微波容器底部铺一层茄子可搭配使用,喜欢的其他蔬菜也尽管用,上面摆上腌好五花肉。
8.
倒出多余的汤汁加入一茶匙蜂蜜,搅拌均匀,在肉上均匀的抹一层料汁。
9.
放入微波炉微波功能2分钟,时间到翻个抹料汁再考2分钟。
10.
取出肉放入烤盘再抹一层料汁。
11.
移入烤箱180度中层上下火10分钟,翻面抹料汁再考10分钟。
12.
取出凉透放保鲜盒置于冰箱保存。食用时切片!
小窍门&温馨提示
这次采用的是微波炉和烤箱结合使用的方法,微波炉是由内向外熟,烤箱是由外向内熟,结合起来既节约时间和能源,拷出来的肉也是外脆里嫩。其实有的微波炉也有这种组合烧烤的功能,我家的微波炉在我没买烤箱前一直使用烧烤功能做了太多的烘焙品,后来有一个加热管坏了,不过微波功能一直还好,就这么用吧!童鞋们如果微波炉有组合烧烤功能的就使用用微波炉吧,只用烤箱也是可以的,需要40分钟中间翻面一次即可!
如果喜欢瘦肉还有叉烧味的“烤里脊”
http://home.meishichina.com/recipe-134455.html
。
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