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苦瓜肥肠
小虫Susie
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苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和苦瓜素等。具有清心明目、益气壮阳、滋阴降火、养血滋肝、润脾补肾、清火降暑之功效。
初级
炒
咸甜
二十分钟
食材明细
主料
苦瓜
一根
大肠
一条
辅料
蒜末
适量
配料
料酒
一大匙
酱油
2大匙
糖
1茶匙
胡椒粉
少许
芡汁
半大匙
苦瓜肥肠的做法步骤
1.
苦瓜切条
2.
大肠除异味(听说放生粉、盐和醋可以去除,我自己用洗洁精洗干净觉得还不错)
3.
大肠煮烂取出
4.
切成短断
5.
将所有调味料准备在一个小碗里(除芡汁外)
6.
倒油热锅炒蒜末
7.
再放入大肠同炒,接着放苦瓜
8.
加入小碗里的配料,小火烧入味,烧至汤汁稍收干时,勾芡(生粉加点水作为芡汁)即可盛出
小窍门&温馨提示
选择色泽浅白,颗粒粗大的苦瓜,这种苦瓜味较轻,质地较软嫩。
分类:
热菜
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