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肉松豆角炒菜脯
小芳的厨房
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豆角也叫豇豆,含优质的蛋白和不饱和脂肪酸,其矿物质和维生素含量也比其他蔬菜高。这次我用豆角与菜脯加入辣椒、花生和肉松制作成一道既开胃又滋味的助餐小菜,很适合搭配稀饭吃哦!
简单
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
豆角
300克
猪腩肉
150克
辅料
辣椒
50克
萝卜干
80克
花生肉
50克
蒜蓉
10克
配料
花生油
适量
盐
适量
糖
适量
生抽
适量
生粉
适量
肉松豆角炒菜脯的做法步骤
1.
萝卜干买回来先用清水稍为泡一下,把咸味泡出来;
2.
猪腩肉剁成泥放盐、糖、生抽、生粉、花生油腌制备用;
3.
花生用白锅加热慢火炒至香;
4.
花生放凉后去掉外衣;
5.
把豆角、辣椒和萝卜干切成两厘米左右的粒状备用;
6.
开锅烧开水,把豆角先“飞水”备用;
7.
热油炒香蒜蓉;然后放入肉松炒至七分熟;再放进豆角翻炒一下;
8.
加入辣椒和萝卜干继续翻炒;
9.
以盐、糖、生抽调味后加入花生翻炒均匀便可上碟。
小窍门&温馨提示
烹制豆角时一定要煮至熟透,因为其含有血球凝集素这种有害蛋白,若食用未煮透的豆角会引起身体不适
分类:
热菜
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