香煎三文鱼配柠檬土豆泥

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  1.迷你胡萝卜留少许叶子，去皮，小红萝卜去叶，切薄片
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  2.冰鲜三文鱼1块
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  3.切掉四边，成长方形
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  4.下甜椒香料和烧烤香料，腌渍30分钟
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  5.土豆煮熟，压成泥，拌入盐、黄芥末、黑胡椒、刨少许柠檬皮，拌匀，捏成团，放在盘中
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  6.等锅内黄油全部化开，均匀摇一下锅子，放入迷你胡萝卜，煎1分钟，翻面
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  7.等胡萝卜翻面时，同时放入三文鱼，
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  8.三文鱼每面煎30秒，同时把洗净的苦莒甩干水份，放盐、黑胡椒，橄榄油，拌匀，和煎好的三文鱼胡萝卜一起装盘，淋上意大利黑醋汁即可

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