板栗燕麦粥

猪俐叶发布

板栗燕麦粥

燕麦富含蛋白质，且氨基酸全面，不仅含有8种必需氨基酸，而且赖氨酸含量丰富，与其他谷类正好氨基酸互补。冬季是养肾的最佳时期，板栗具有滋阴肾脏的功能。这个冬天的早晨，来一碗板栗燕麦粥很不错哦！

主料

辅料

葡萄干5g

配料

冰糖适量

板栗燕麦粥的做法步骤

1.准备好食材。
2.燕麦和大米洗净，泡30分钟。
3.板栗剥皮洗净，一起放入电炖锅中，加入两碗水。
4.电炖锅大火煮开后转小火煮30分钟。
5.

小窍门&温馨提示

1.用凉水煮出的粥更香。

2.大火煮开后转小火煮30分钟粥更粘稠。

3.为节约时间，睡前用小火煮，早上起床粥就熟了，且很粘稠。

分类：粥

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