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去脂美白腊八粥
小样儿傻
腊八一定要吃腊八粥,腊八粥不仅香糯,还可以吃的更健康,今天介绍的腊八粥就是一款去脂又美白的家常好粥,今天吃,明天后天也一样可以吃。
初级
煮
未知
一小时
主料
黑米
100g
黑豆
50g
薏米
50g
糙米
100g
辅料
清水
3000ml
去脂美白腊八粥的做法步骤
1.
黑米100g、黑豆50g、薏米50g、糙米100克,清水3000ml。
2.
淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米,加足清水浸泡一天。
3.
加入足量的水一起煮到沸,转文火再煮30分钟。
4.
煮到黑米软糯、黑豆酥烂,粥变浓稠时就可以了;喝的时候可以将粥温度降至80度左右,加一些蜂蜜口感更好。
小窍门&温馨提示
用黑米来做腊八粥,具有显著的食疗效果,特别是滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效更是显著。搭配上美白皮肤的薏米,一道健康去脂、美容补血的美味腊八粥粥就做成了。
分类:
粥
查看全部(共4步)
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