去脂美白腊八粥

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  1.黑米100g、黑豆50g、薏米50g、糙米100克，清水3000ml。
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  2.淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。
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  3.加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟。
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  4.煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以了；喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一些蜂蜜口感更好。

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