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牛肉包心豆腐丸
大妞爱吃
最近血糖偏高,大夫让控制饮食,却又要保证高蛋白,高营养,所以就做了这个菜。
初级
蒸
咸鲜
三刻钟
主料
豆腐
350克
牛肉馅
150克
辅料
盐
适量
花椒面
适量
葱花
适量
鸡蛋清
适量
淀粉
适量
酱油
适量
牛肉包心豆腐丸的做法步骤
1.
豆腐洗净
2.
用手捏碎,尽量捏得仔细些,包出来的豆腐皮才平整。
3.
现在调味,豆腐泥中加入半勺盐。
4.
加入一个鸡蛋清。
5.
三汤匙淀粉。用手和匀,用手沾油,把豆腐泥捏出一团,压扁,把牛肉馅放进去,像包丸子一样,用豆腐把牛肉全部盖上。(牛肉馅加入1/3勺盐,半汤匙酱油和花椒面,一点葱花拌匀入味)
6.
水开后,上锅蒸二十分钟。
分类:
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