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宫保鸡丁
温暖sunny
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鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
简单
炒
酸甜
半小时
食材明细
主料
鸡胸肉
一块半
花生米
适量
葱
适量
干辣椒
适量
辅料
高鲜酱油
2勺
糖
一勺
醋
两勺
盐
适量
淀粉
适量
胡椒粉
一勺
料酒
一勺
宫保鸡丁的做法步骤
1.
花生米炸熟备用
2.
鸡肉洗净去掉残留的脂肪。
3.
将鸡肉捶松。(这步不能少,捶松的鸡肉会更滑嫩入味)
4.
将鸡肉切成一厘米见方的块。
5.
鸡丁加入胡椒粉、料酒、半勺盐和适量淀粉抓匀,腌制20分钟
6.
适量葱白切段,干辣椒切段
7.
两勺酱油、一勺糖、两勺醋加入一勺淀粉调匀成料汁,可酌情加盐。(糖醋比例可根据自己口味调整)
8.
锅烧热放适量油倒入鸡丁滑炒。
9.
将鸡丁翻炒至颜色变白八成熟左右。
10.
加入葱段和辣椒段翻炒均匀。
11.
炒至葱段断生,鸡肉熟后倒入料汁迅速翻炒均匀。
12.
关火,加入炸好的花生米炒匀出锅。
小窍门&温馨提示
1.鸡胸肉可根据个人喜好换成鸡腿肉。
2.料汁中糖醋的比例可以根据自家口味调整。
3.鸡肉炒熟后迅速加料汁炒匀出锅,炒时间过长会使鸡肉口感变柴。
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