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菠菜拌鸡蛋
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白煮蛋多在早餐时食用,把它和蔬菜调拌在一起,既补充了蛋白质,同时也增加了叶绿素和膳食纤维。
简单
拌
微辣
十分钟
食材明细
主料
菠菜
300克
白煮蛋
2个
胡萝卜
半根
辅料
青芥辣
适量
生抽
一汤匙
米醋
一汤匙
白糖
一小勺
味精
少许
菠菜拌鸡蛋的做法步骤
1.
准备材料,菠菜清理干净,用清水泡一会;
2.
胡萝卜洗净,擦成丝;
3.
洗净的菠菜入开水锅中,焯水;
4.
捞出菠菜,放入胡萝卜丝焯水,断生即可捞出;
5.
焯烫好的菠菜控掉水分待用;
6.
调料碗里挤入适量的青芥辣;
7.
放入一汤匙生抽;
8.
一汤匙米醋;
9.
放入糖、味精、橄榄油,调拌均匀;
10.
煮好的鸡蛋剥皮后切小丁;
11.
蔬菜装入盘中,上面方式切块的鸡蛋,浇上调拌好的料汁,吃时拌匀即可。
小窍门&温馨提示
非常简单的一款小菜,既补充了蛋白质,同时又增加了膳食纤维,用青芥辣做调味带来不一样的口味;青芥辣的用量,以能接受为主。
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