杂粮花卷

鑫淼淼食记

杂粮花卷

杂粮，加工简单，粗纤维多，吃起来有扎嗓子的感觉，口感上并不太受欢迎，但是它保存了许多细粮中没有的营养成分，隔三差五的吃上一顿，既能改善一下口味，又增加了营养。

主料

辅料

杂粮花卷的做法步骤

1.沏开酵母粉，加入面粉（杂粮面是提前混合在一起的，所以图上只能看到两种颜色的面。）。
2.先搅成絮状小面块，边揉边加水。
3.直至揉成软硬适中、光滑的面团，放温暖处发酵。
4.发至2倍大小，戳个洞，不回缩，里面呈蜂窝状，就算发好了。
5.将面团排气，分成三块小面团，取其中一个，用擀面杖擀成薄面皮儿，撒匀盐，十三香（花椒面也可以）。
6.刷一层薄油，卷成长卷。
7.将面卷切成差不多大小的面段。
8.两个叠在一起。
9.用筷子从中间向下压。
10.卷纹就翘了起来，稍稍整理好看一些。
11.做好的花卷坯，需要二次醒发，体积涨大，用手一掂很轻，就是发好了。锅内水开后，放入花卷坯，小火5分钟左右，转大火20分钟左右即熟。

小窍门&温馨提示

1，杂粮面的用量，随自己喜好，杂粮面不太吸水，所以一边和面，一边加水比较好一些，用手来感知面的软硬度。

2，花卷里面也可以撒一些葱花，也挺香的。

3，蒸制时间仅供参考，需要根据花卷坯的大小，进行调整。

分类：主食家常菜儿童早餐馒头花卷五谷杂粮

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