日式三文鱼饭团

眉儿发布

日式三文鱼饭团

儿子从小就不喜欢吃西兰花，但是三文鱼很喜欢吃，所以我就把这两样放在一起组合，做成日式三文鱼饭团，竟然吃了很多，所以有不喜欢吃青菜孩子的妈妈可以尝试下。

食材明细

主料

辅料

日式三文鱼饭团的做法步骤

1.原材料。三文鱼用厨房纸巾擦干。
2.事先准备白米饭，三文鱼两面均匀涂抹盐和黑胡椒腌制15分钟。
3.西兰花焯水。
4.西兰花过凉水后撕成小块。
5.平底锅烧热加入少许植物油，放入三文鱼煎制。
6.翻面煎制，至三文鱼熟透，表面微微发焦。
7.三文鱼晾凉后顺着纹理撕成小块。
8.将白米饭中放入西兰花和三文鱼，撒入少许盐、黑胡椒。
9.搅拌均匀。
10.模具内放入保鲜膜，放入米饭压实。
11.美味的三文鱼饭团就好了。

分类：主食家常菜外国美食产妇日本料理午餐工作餐

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