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日式三文鱼饭团
眉儿
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儿子从小就不喜欢吃西兰花,但是三文鱼很喜欢吃,所以我就把这两样放在一起组合,做成日式三文鱼饭团,竟然吃了很多,所以有不喜欢吃青菜孩子的妈妈可以尝试下。
简单
煎
原味
半小时
食材明细
主料
三文鱼
适量
西兰花
适量
白米饭
适量
辅料
盐
适量
黑胡椒
适量
日式三文鱼饭团的做法步骤
1.
原材料。三文鱼用厨房纸巾擦干。
2.
事先准备白米饭,三文鱼两面均匀涂抹盐和黑胡椒腌制15分钟。
3.
西兰花焯水。
4.
西兰花过凉水后撕成小块。
5.
平底锅烧热加入少许植物油,放入三文鱼煎制。
6.
翻面煎制,至三文鱼熟透,表面微微发焦。
7.
三文鱼晾凉后顺着纹理撕成小块。
8.
将白米饭中放入西兰花和三文鱼,撒入少许盐、黑胡椒。
9.
搅拌均匀。
10.
模具内放入保鲜膜,放入米饭压实。
11.
美味的三文鱼饭团就好了。
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