西兰花山药精力汤

悠哈厨房

西兰花山药精力汤

豆浆机有精力汤功能，需要先将米或豆类的食材煮熟，再与各种可以生食或烫熟的蔬菜混合搅打，当然需要用可以直接饮用的凉开水或纯净水，我们可以根据自己手边的食材搭配，饮用的时候不建议添加调味品；

主料

熟薏米150g
熟西兰花100g
熟铁棍山药140g

辅料

凉开水1000ml

西兰花山药精力汤的做法步骤

1.准备所有的食材；
2.薏米需要先浸泡，我泡了4个小时，铁棍山药去皮洗净；
3.浸泡后的薏米放入电压力锅中，放入清水，水量刚刚没过薏米就可以，山药放在上面，选用煮饭功能；煮熟后的薏米刚好把水分全部吸收；
4.西兰花掰成小朵，先用淡盐水浸泡十分钟左右，洗净后焯水，焯水的锅里放适量的盐和少许的油，捞出西兰花待用；
5.称量出要用的山药和西兰花，切成小块，大小和花生米差不多；
6.煮熟的薏米称量后放入豆浆机中，山药和西兰花一同放入，
7.加入凉开水至2条水文线中间；
8.放入机头，我没有用超微劲磨器；
9.用豆浆机面板右面的多功能，选择精力汤功能，再按启动按键，豆浆机开始工作；
10.精力汤的工作时间很短，大约5、6分钟，听见机器反复搅打，到时鸣叫，去掉电源，提起机头；
11.倒入杯中就可以饮用。

小窍门&温馨提示

薏米一次可以多煮点，煮熟的薏米我都分装几袋放入冰箱冷冻，随用随取。精力汤不是饮料，是用来调理身体的，一般情况下不要添加调味品，若难以接受，可添加少许的蜂蜜饮用。

分类：汤类常见菜式汤羹儿童下午茶夏季食谱

查看全部(共11步)

大家都在做

家常菜做法

全部菜谱分类

你可能还喜欢

美食天下首页