海鲜意面

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  1.材料；
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  2.锅中加水加少许盐和油，将意面煮8分钟；
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  3.捞出加点橄榄油拌匀备用；
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  4.番茄切小丁；
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  5.西兰花洗净掰小朵；洋葱切小粒；
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  6.鲜虾去壳挑去虾肠；鱿鱼去皮打花刀切块；蛤蜊肉洗净；
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  7.将鱿鱼、虾仁、蛤蜊肉和西兰花稍焯水；
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  8.锅中加橄榄油，将洋葱炒至微焦；
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  9.加入番茄炒出汁，然后加入番茄酱炒匀；
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  10.加入海鲜、西兰花翻稍炒一下；
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  11.然后加入煮好的意大利面，加盐炒至入味即可。

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