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蓝莓沙冰/思慕雪/暴风雪做法
juju的巴黎厨房
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夏日2分钟完成的清凉健康又美味的饮料哦~~
简单
其他
原味
十分钟
食材明细
主料
香蕉
1个
蓝莓
100g
原味酸奶
2勺
牛奶
400ml
冰块
适量
奇亚籽
2小勺
蓝莓沙冰的做法步骤
1.
首先把香蕉切成4-5块放进搅拌机里
2.
接着倒入蓝莓,新鲜或冷冻的都可以
3.
倒入两勺原味酸奶,我用的是希腊式的原味酸奶
4.
倒入奇亚籽,奇亚籽在水里泡几分钟体积会涨大,而且食用以后在胃里也会继续涨,最终会涨到原来的10倍,所以让人产生饱满感,有利于减肥一族。而且它含有丰富的蛋白质,所以很适合早上没时间吃早餐的上班族用它来补充营养,更好的是它对便秘非常有效,所以国外不少模特都很喜欢吃奇亚籽哦。
5.
倒入4-5块冰块
6.
倒入400ml牛奶,搅拌30秒钟左右就完成了~
7.
新鲜营养又美味的蓝莓沙冰完成拉~!
分类:
甜品
冰品
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