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胡萝卜芹菜粥
緣豆兒
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芹菜是高纤维食物,经消化产生一种木质纱或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂。芹菜的含铁量较高,能补充妇女经血的损失,可使目光有神,头发黑亮。芹菜还有健胃、利尿、净血、降压、镇静等作用。
初级
蒸
清淡
三刻钟
食材明细
主料
大米
125克
胡萝卜
80克
芹菜
80克
番茄
1个
辅料
鸡精
适量
盐
适量
芝麻油
适量
胡萝卜芹菜粥的做法步骤
1.
材料;
2.
胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;
3.
番茄去皮去籽切小丁;
4.
大米加水先煮成稠度适中的粥,约40分钟;
5.
加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀,煮2分钟;
6.
最后加盐、鸡精调味,再加点芝麻油就可以了。
分类:
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