减肥餐微波孜然鲫鱼

爱尔兰～咖啡发布

减肥餐微波孜然鲫鱼

在公司想吃健康简便的减肥餐，只有微波炉啥也没有，又喜欢吃鱼突然灵机一动，全程不到半小时就出炉

食材明细

主料

鲫鱼1条

辅料

姜1个
葱1棵
蒜1个
麻辣孜然腌料4勺

减肥餐微波孜然鲫鱼的做法步骤

1.鲫鱼洗净，肚子里塞姜葱蒜，加少许水，水里也加姜葱蒜去腥，微波中高火五分钟，翻面再两分钟
2.鲫鱼已经熟了，出来的鱼塘出油了很咸，可以倒出来加点盐，把汤高火一分钟，觉得腥的直接倒掉多余的汤
3.超市买的一包，什么调料都有，不过有很多添加剂，还是自己把盐孜然辣椒花椒调好的粉撒在鱼的两面和肚子里最好
4.再高火五分钟就成了，注意中途微波炉时候鱼肉会爆开，中途最好撮点洞。更多川菜做法可以交流哦V:xling871015

分类：热菜家常菜常见菜式荤菜老人朋友聚餐午餐

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