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西红柿牛肉大疙瘩汤—营养早餐
张小默餐桌
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有时候大家总为早餐发愁,特别是食材的准备还有营养搭配,今天我教各位的这款早餐食材普通,易储存,营养还全面,值得尝试。
初级
炒
咸鲜
半小时
食材明细
主料
西红柿
两个
熟牛肉
适量
鸡蛋
两个
香菜
1棵
面粉
一碗
辅料
姜蒜
适量
盐
适量
香油
少量
西红柿牛肉大疙瘩汤的做法步骤
1.
姜蒜切片,西红柿洗净,如果时间允许开水烫一下西红柿去皮切块。其它食材如图准备,面糊刚刚沾筷子掉不下来就可,自己把握度(如果喜欢碎可以少加水变小干面疙瘩)一般面糊一碗最后出两碗的量;牛肉用的冰箱冷冻的切片熟牛肉,不用提前解冻哦。
2.
锅中热油爆香姜蒜片,煸炒西红柿至软烂出汤汁,这样汤更美味。
3.
炒好西红柿加一碗半水,我是做两人份,煮开后开始下面疙瘩,倾斜碗,用筷子逼住碗边一条条切下面糊条,划入锅中,尽量不要叠加,下一部分后用炒勺拱一下防止粘锅,然后继续…
4.
再来一张,能看清吗?嘻嘻
5.
全下完面疙瘩后放冷冻的牛肉片一并煮,加盐调味
6.
锅再次开起来后全锅均匀浇入细细的蛋液,不要搅动哦,蛋花呈现出来后关火,撒入香菜末,少量香油,完成。
7.
我这次家里没有香菜了,不然图图更美哈哈
小窍门&温馨提示
一般熟牛肉冷冻储存比较好,这道早餐好处是牛肉不用提前解冻,疙瘩汤营养美味又饱腹哦~
分类:
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