南瓜可增强机体免疫力。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色。 古人云：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 吃南瓜也不要太多哦，每天不要超过一顿主食的量即可。
台式卤肉饭
排骨焖面
鱼汤面
玉米窝窝头
冰花煎饺
油炒面
青菜肉丝面
五彩蛋炒饭
红豆黑米粥
杂粮煎饼果子
京东肉饼
油渣饼
