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香焖草鱼块
样2015
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鱼含优质蛋白,想保持身材的MM可吃适量鱼肉,既能保持体重,又有利身体健康,何乐不为呢!
初级
焖
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
草鱼
300克
辅料
豆豉
20个
红辣椒
0.5个
蒜
3个
姜
适量
葱
适量
玉米淀粉
适量
中筋面粉
适量
香焖草鱼块的做法步骤
1.
草鱼切块,加料酒和盐腌制之前十分钟。
2.
蒜切碎,姜和葱切细条,红辣椒去籽切小方块。
3.
用筷子夹鱼在面粉中滚一下,使其均粘上面粉,放入热了油的平底锅中火煎至两面金黄,盛出备用。
4.
锅里热油,放入蒜姜红辣椒和豆豉爆香,放入煎好的鱼块,小心翻炒几下,加水没过原料,盖上锅盖焖至汤汁剩三分之一时加入调好的水淀粉,烧至汤汁近干,调成小火,加入适量盐,小心翻炒均匀,关火盛盘,洒上葱条。完成!
小窍门&温馨提示
1.我挑的是草鱼的尾部,这地方的肉比较嫩滑好吃。2.焖至汤汁剩三分之一时可加入水淀粉勾芡,更入味。
分类:
热菜
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