异想天开茄子卷－－减肥圣品，，嘿嘿

white1983 发布

异想天开茄子卷－－减肥圣品，，嘿嘿

呵呵，，从没做过，想起就做了，这不叫异想天开叫么呢。。。？为啥说是减肥圣品呢，，，因为茄子可是狠刮油滴！！！！

主料

辅料

配料

盐适量
生抽适量
生粉适量
香芝麻油适量

茄子卷的做法步骤

1.准备材料：豆腐、红椒、莴苣头、西红柿、香蕉，切小丁备用。
2.茄子削皮留用，茄子切成拳头大小的段（我的切小了，汆水后茄子会缩小一点），然后取出中间部分。如图。
3.全部切好后，茄子与茄子皮一定得泡水哦。15分钟后可明显看到泡出的水是黄的。
4.除西红柿、香蕉外，豆腐+红椒丁+莴苣丁烧开水汆烫一下，（水里放少许盐）沥干水。然后把上述食材全放在一个碗里，捣碎。
5.捣成这样就差不多了。。
6.茄子肉与茄子皮，也汆水（水里不放盐），因为配料里有盐味了，茄子是很吸味的，所以在这里就不放了。摆盘，茄子肉放最中间当底。
7.用半圆的茄子肉与茄子皮+捣碎的配料，包成这个样子。就OK了
8.锅中放一点点橄榄油，下蒜，小火出香味，放一点点生抽上色。
9.将蒜汁淋入茄子卷上。O了，
10.因为前面配料我做得多了，加上想起茄子肉怕没入味，所以就把剩下的配料用小火加热一会，加点生粉吸汁，放点生抽。淋在卷边上，吃完卷后再把配料拌着茄子肉吃，应该又是另一翻风味，嘻嘻，，不浪费，低碳。
11.

分类：主食家常菜老人夏季食谱快餐

查看全部(共11步)

茄子卷的更多做法

全部菜谱分类

你可能还喜欢

美食天下首页