菠萝玉米养生粥

阳光明媚99 发布

菠萝玉米养生粥

菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻，助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝搭配玉米粗粮类的做成粥，酸甜可口，冬日里餐桌上的养生粥！

食材明细

主料

辅料

菠萝玉米养生粥的做法步骤

1.糯米和枸杞子淘洗干净，菠萝切小块备用。
2.锅里放入水，倒入糯米。中火煮开。（玉米粒是熟的，如果是生玉米粒提前和糯米一起放入）
3.水开后，倒入玉米粒，改小火。（熬煮的时候，盖上锅盖，要留有小气孔，以免溢锅）
4.熬煮半小时左右，糯米煮开花了，开始变的粘稠，放入菠萝块。
5.倒入冰糖。（甜度可随自己喜好添加）
6.加入枸杞子，再熬煮五分钟关火就可以了。
7.成品图。
8.成品图。果香四溢~~~
9.成品图。
10.成品图。香甜可口~~~
11.成品图。健康养生~~~

分类：主食粥家常菜老人早餐夏季食谱

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