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南瓜山药二米粥
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这是一道补中益气、养胃的养生粥。南瓜有补中益气、清热解毒之功;小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效;山药健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能。
简单
煮
原味
一小时
食材明细
主料
小米
50克
南瓜泥
200克
糯米
50克
辅料
山药
100克
枸杞
20粒
南瓜山药二米粥的做法步骤
1.
准备食材
2.
枸杞用温水浸泡一下,两种米洗净
3.
山药去皮切丁,南瓜蒸熟打成泥(或直接南瓜切块)
4.
电饭煲中放入两种米、山药、清水,打开煮粥键,1小时
5.
煮到40分钟左右时放入南瓜泥
6.
煮粥结束放入枸杞再焖2分钟即可
小窍门&温馨提示
嫌南瓜泥麻烦,南瓜也可以直接切块。
分类:
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