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五谷养生养颜粥
梦悦的小灶炉
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冬季都会手脚冰冷,脸色很差。花上一点时间,只需几个步骤就可以给自己熬上一锅五谷养生的粥喝着,脸色会变得越来越好……
简单
煮
清淡
三小时
食材明细
主料
黑米
40克
血糯米
40克
红小豆
50克
薏米仁
30克
莲子
50克
红枣
10个
枸杞
10克
五谷养生养颜粥的做法步骤
1.
准备材料
2.
分别洗净泡水
3.
将红豆和薏米一起倒入煮锅中
4.
煮至红豆有略微裂缝约30分钟左右。
5.
加入黑米和血糯米熬煮至浓稠约30分钟后放入莲子继续慢煮30分钟左右。
6.
最后放入红枣和枸杞煮几分钟即可。
7.
熬出来的粥浓稠即可。
8.
可以调味适量冰糖或者红糖。喜欢咸口的也可以吃各式小菜。
分类:
主食
粥
家常菜
养颜
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