燕麦鸡米花

调料喵

燕麦鸡米花

网上看来的方子，拔个草，顺便建个菜谱。这款燕麦鸡米花，无油低脂，饱腹感又强，简直就是减肥好伴侣，不过味道比较清淡，平时食用可以另外加番茄酱或者别的酱汁。

主料

辅料

燕麦鸡米花的做法步骤

1.鸡胸肉洗净切小块，加入料酒、胡椒粉、生抽和盐一起腌制，腌制至少半个小时以上的时间。
2.鸡蛋打入碗中，用打蛋器搅拌均匀
3.将鸡肉放入蛋液中，使蛋液包裹整个鸡块
4.将包裹蛋液的鸡块，加入面包糠中滚动，使整个鸡块都均匀包裹面包糠。
5.将包裹面包糠的鸡块，再一次加入蛋液中，使蛋液完全包裹鸡块
6.将鸡块加入燕麦片中，裹满燕麦片，备用
7.将燕麦鸡块，均匀铺在锡纸上，放入烤箱中层，上下火，190度，约30分钟即可。

分类：小吃儿童早餐下午茶零食

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