雷笋烧天菜芯

花鱼儿

雷笋烧天菜芯

雷笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。
天菜芯微苦，且很清香。有解毒消肿，开胃消食之功效。。。
【雷笋烧天菜芯】简单的家常菜，好吃下饭哦。。。

主料

辅料

雷笋烧天菜芯的做法步骤

1.食材：雷笋、天菜芯（已洗净）
2.将雷笋剥壳清洗一下。
3.放在案板上切开，待用。
4.将已洗净的天菜芯放在案板上切开，待用。
5.烧锅倒油烧热，下入切好的雷笋翻炒翻炒。
6.随后，加适量的清水煮开煮上10分钟。
7.接着，合入已切好的天菜芯翻动一下。
8.然后，加适量的生抽。
9.加适量的白糖。
10.加适量的盐。
11.调味煮开。
12.最后，煮至汤汁差不多了，即成。

分类：热菜家常菜老人午餐

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