黄金玉米莲子粥

美乐猪

黄金玉米莲子粥

广西巴马黄金玉米头比一般大米含的蛋白质高，食用易于消化，产热量很低，含不饱和脂肪。所含的赖氨酸、镁元素、纤维素、胡萝卜素等，不但具有治癌、抗癌和防癌作用，经常食用，还能增强人的脑力，有益于健康和美容。

主料

辅料

枸杞子6克

黄金玉米莲子粥的做法步骤

1.称量好巴马黄金玉米头，巴马黑米和普通大米。
2.将三种米淘洗干净，加入清水浸泡1个钟头左右。
3.莲子放清水里浸泡变软后去除莲心。
4.枸杞子洗净备用。
5.将所有材料倒入锅中，加入足量的清水。
6.大火煮开。
7.再转中火煮至熟透即可关火。
8.可以加入白砂糖或红糖，也可以调入少许盐做成咸口的。
9.我这个是原味的，没有加糖。
10.空口吃或就着小菜吃都棒棒的，家人都非常喜欢。

分类：粥家常菜

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