罗汉果燕麦瘦肉粥

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罗汉果燕麦瘦肉粥

罗汉果燕麦瘦肉粥，罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。有助于清除肠道内的多余油脂及废物，有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法，只要坚持就能看到效果。

罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2-3次为宜，否则容易造成胃寒。

　　北京的春天干燥的很，喝点罗汉果做的粥、汤，不止瘦身还润肺，一举两得。

主料

辅料

罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤

1.大米冷水泡半小时
2.罗汉果洗净掰开备用
3.把瘦肉切成丝状
4.冷水烧开后，放入大米，大火煮
5.用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果
6.再倒入切好的瘦肉丝，转小火慢慢熬煮
7.小火煮3分钟后捞出罗汉果，煮时间过长粥的药味会浓
8.粥快煮好时倒入燕麦，用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可
9.罗汉果燕麦瘦肉粥瘦身润肺一果两得

小窍门&温馨提示

挑选罗汉果的窍门：

1、在挑选罗汉果时要个大形圆、色泽黄褐、壳没有破损，手摇的时候不响；

2、罗汉果味甜而不苦属上品；

3、将罗汉果放在桌子上能像乒乓球一样上下跳跃即为新鲜、品质佳。

分类：粥

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