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红粳米杂粮饭

阳光明媚99 发布
红粳米杂粮饭

巴马红粳米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和巴马境内土壤中特有的锰、锌、镍、硒等元素,还含有少量的B族维生素:B1、B2、B6等。红粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率,红粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会,可防过敏性疾病。多吃杂粮益处多多哦!

食材明细

主料

辅料

红粳米杂粮饭的做法步骤

小窍门&温馨提示

这三种米搭配一起蒸米饭不是很吸水,所以水要适当添加,以免水太多了蒸出来的米饭过稀,就不颗粒分明了。
分类: 主食 家常菜 老人 朋友聚餐 晚餐
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