菜谱
搜索
西兰花炒鲜虾
小艾厨娘
发布
这道菜很适合病人、老年人和儿童食用。做法很简单,调味料也很少。突出虾的鲜味。
初级
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
西兰花
260克
大虾
200克
辅料
大蒜
6克
生姜
3克
大葱
5克
盐
3克
料酒
1汤匙
胡椒粉
2克
西兰花炒鲜虾的做法步骤
1.
准备材料。
2.
将大虾去虾头,挑虾线,剥去虾皮,加料酒、胡椒粉腌制5分钟。
3.
煮锅中加水,煮开加少许盐焯烫西兰花。
4.
焯好的西兰花捞出备用。
5.
大蒜、葱、生姜分别切末备用。
6.
炒锅中加底油,小火爆香葱、姜、蒜。
7.
下入腌好的虾仁快速翻炒至变色。
8.
下入焯好的西兰花、加盐翻炒均匀出锅。
小窍门&温馨提示
1、西兰花焯烫时间不宜过长,影响口感。
2、焯烫时加少许盐,保持颜色翠绿。
3、虾肉不宜炒得时间太长,大火快炒保持鲜嫩。
分类:
热菜
家常菜
快手菜
老人
夏季食谱
午餐
晚餐
增肥
抗衰老
查看全部(共8步)
全部菜谱分类
推荐专题
最受欢迎
糖醋脆皮豆腐
蘑菇炒鸡蛋
豉汁蒸排骨
番茄鱼片
糖醋茄子
酥鱼
蒸面
韩式部队火锅
炒土豆片
干锅包菜
杏鲍菇炒肉
麻辣鸡腿
豆芽炒肉
东坡茄子
简易麻婆豆腐
木耳烧豆腐
美食天下首页