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金枪鱼芦笋蛋卷
黑猫警长kitchen
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芦笋,抗癌之王,含有丰富的抗癌元素之王—硒,常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。
简单
煮
咸甜
二十分钟
主料
芦笋
2根
鸡蛋
2个
辅料
金枪鱼
少许
沙拉酱
少许
白糖
1勺
金枪鱼芦笋蛋卷的做法步骤
1.
鸡蛋两个,加少许盐搅匀。
2.
芦笋放热水中焯熟,放入一小勺白糖,能让芦笋更嫩绿。
3.
金枪鱼取一些放入碗里,加入适量沙拉酱拌匀。
4.
鸡蛋用平底锅摊成蛋饼。
5.
煎好的蛋饼上铺上少许金枪鱼,放上一段芦笋,卷起后切段即可。
6.
分类:
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儿童节
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