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【即是小吃又是菜】葱香粗粮蛋饼
零零落落2011
发布
煮熟的黑米等粗粮,加水打成汁~~再煎成蛋饼~~
再拌些黑黑的甜面酱,大把大把的葱花炒香~~~
虽然黑乎乎的,但是很有营养~~~~
建议头晕、目眩、贫血等患者可长期食用~~~
初级
煎
酱香
半小时
食材明细
主料
黑米
50g
红粳米
50g
粗粮
50g
面粉
200g
鸡蛋
3个
辅料
盐
1g
甜面酱
3勺
有机亚麻籽油
3勺
小葱
10颗
葱香粗粮蛋饼的做法步骤
1.
备好原材料:将黑米,红粳米,粗粮混合;
2.
淘洗干净后,放入电饭煲内胆里,加入适量清水煮熟;
3.
煮熟的黑米饭盛出,冷却备用;
4.
米饭加适量清水,搅拌成黑米汁,可过一下筛子;
5.
面粉同盐、100g黑米渣、550g黑米汁混合;
6.
搅拌至流动糊糊即可;
7.
电饼铛刷上适量有机亚麻籽油,开启“预热”程序;
8.
舀入面糊,均匀摊开,启动“薄饼/煎饼”程序;
9.
观察面糊表面凝固后,磕入一个鸡蛋,快速划开,再撒入适量葱花;
10.
蛋液凝固后,将饼划成小块;
11.
调入甜面酱,翻炒均匀;
12.
撒入葱花,关闭电源;
13.
起锅,装盘盛出即可食用。
小窍门&温馨提示
1、如果“薄饼/煎饼”程序结束烹饪后,可再次开启,直至蛋饼起锅;
分类:
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