用熟亚麻籽粉做的馒头，当早餐吃，营养健康。亚麻籽又叫胡麻籽，产于西北，它所含的亚麻酸能降低三高，预防癌症，营养脑细胞，抗血栓，平衡内分泌，对便秘有很好的缓解作用。他所生成的DHA物质比鱼油高三倍之多，是素食者，孩子老人的首选。以前忽略了它的食疗作用，今天突然兴起，用来做了回馒头，加入了牛奶，加上亚麻籽的香味，味道不错。
自制汉堡
蒸米饭
紫薯粥
豆沙饼
芹菜猪肉水饺
炒意大利面
西红柿鸡蛋拌面
自制健康油条
韭菜煎蛋
新疆手抓饭
榨菜炒鸡蛋
红枣小米粥
