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【川菜】川味紫甘蓝
湘粤情
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简介:
甘蓝中含有丰富的维生素C,维生素E...钼以及纤维素,多以拌食生食炒食为主。黑木耳营养多多,更具有肠道清道夫之美誉,两种食材搭配,常吃可起至排毒养生之功效。
简单
拌
酸辣
十分钟
食材明细
主料
紫甘蓝
250克
辅料
木耳
20克
配料
蒜
2瓣
葱
1根
盐
适量
鸡粉
适量
辣椒油
适量
风味豆豉
1汤匙
香醋
1.5汤匙
香油
适量
川味紫甘蓝的做法步骤
1.
紫甘蓝洗将撕成块。
2.
葱洗净,木耳泡发洗净备用。
3.
锅里水开后放少许盐,下入紫甘蓝和木耳焯断生捞出过冷河备用。
4.
葱切花,蒜切末。
5.
滤干水的甘蓝木耳放入大的窗容器里。
6.
小碗里放入蒜末,鸡粉,一汤匙豆豉。
7.
调入适量的盐,辣椒油,香醋,香油拌匀成味汁。
8.
将味汁烧在紫甘蓝木耳上拌去。
9.
拌好的甘蓝码入盘内,撒上葱花即可。
小窍门&温馨提示
紫甘蓝本可生食,如果不飞水可用少量的盐稍抓腌亦可。
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